总担心自己遇到最糟糕的意外

生活中，你是否总是有些莫名其妙的自动想法跑进大脑，那些想法毫无道理，那些担心稀奇古怪。比如以下这些担心……

当你想要拼命赶走这些想法的时候，你会发现它们比你想象的顽固多了，因此你又陷入了赶不走它们的焦虑之中。

其实，你并不孤单，存在类似自动思维的大有人在。当你以一种更加平和的态度对待它们的时候，兴许它们会变得更加温柔。甚至，你不妨与它们共处一会，或许你会发现这些想法背后你的情绪和真正的担忧，如此一来你就能逮到改变现状的良机。有时，你也可以幽默一些，给每种经常出现的想法取一个名字，做一个大方的主人，当这些客人来访，大声叫出它们的名字。

最后，小编只想说一句“想法千万条，自在第一条。若是太强求，小心两行泪“。